Tökmag szív egészsége
Tartalom
- 7 ok, amiért érdemes tökmagot fogyasztani! - Blikk
- Tökmagolaj: szívre, prosztatára ízületi bajokra - így használja
- A bőr vörössége magas vérnyomással
- Magas vérnyomás az ápoló anyák számára
- Kalocsai Sándor
- Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.
- Antioxidánsokban gazdag A tökmag antioxidánsokat tartalmaz, például karotinoidokat és E-vitamint.
A tökmag rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, jelentős mennyiségű egészséges zsírt, magnéziumot, cinket biztosít a szervezet számára. Mellesleg a tökmagot könnyen beilleszthetjük az étrendbe.
Ezeken kívül bővelkedik rostban, K-vitaminban, foszforban, magnéziumban, cinkben. Nézzük milyen egészségügyi hatásokkal jár, hogy ha rendszeresen fogyasztol ebből az értékes magból.
- A tökmag nagyban hozzájárul a szív egészségéhez! | HillVital
- Antioxidánsban gazdag A tökmag olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint például a karotinoidok és az E-vitamint.
- Magas vérnyomásra tea
- Szív város egészségügyi központ gyógyszertár
- Ezeket látta már?
- A tökmagot héjával vagy anélkül is lehet fogyasztani.
- Как удивительно!.
Gyulladáscsökkentő hatása van A tökmag antioxidánsokban gazdag, például karotinoidokat és E-vitamint tartalmaz. Az antioxidánsok csökkenthetik a gyulladásokat és megvédik a sejteket a káros szabad gyököktől. Csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát A tökmagban gazdag étrenddel csökkenthető a gyomor- mell- tüdő- prosztata- és vastagbélrák kockázata.
Némely kutatás szerint a tökmagokban levő lignánok segíthetnek az emlőrák megelőzésében és kezelésében. Magas a magnéziumtartalma A tökmag az egyik legjobb természetes magnéziumforrás.
A magnézium elengedhetetlen az egészséges szívműködéshez, csökkenti tökmag szív egészsége vérnyomást, javítja a keringési rendszert.
A magnézium hozzájárul a fogak, a csontok egészséges is és nyugtató hatása is van. A rendszeres tökmag fogyasztással hozzájárulunk szívünk egészséges működéséhez is. Segít a vércukorszint szabályozásában Állatkísérletek tökmag szív egészsége, hogy a tökmag, a tökmagolaj és a sütőtöklé is csökkentheti a vércukorszintet.
A szuperegészséges tökmag 4 áldásos hatása Az ízletes, lapos kis zöld magok tele vannak egészséges tápanyagokkal, í gy a tökmag szív egészsége szerint az emberi szervezetre nézve számtalan pozitív hatással rendelkeznek. A tökmag gazdag K-vitaminban és vasban, van benne cink, kálium, B2-vitamin és folát is. A magnézium egyik legjobb természetes forrása, 28 gramm tökmaggal az ajánlott napi mennyiség közel fele fedezhető. Ez az ásványi anyag többek között a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában, a szívbetegségek megelőzésében és a csontok épségének megóvásában játszik fontos szerepet.
Emellett több vizsgálat is bizonyította már, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknek csökkent a vércukorszintje, amikor sütőtöklevet, vagy tökmag étrendet kiegészítőt szedtek. Magas a rosttartalma A tökmag kiváló rost forrás.
A magas rosttartalmú étrend pedig elősegítheti a jó emésztést, továbbá elősegíti a telítettség érzést is, megakadályozva ezzel a túlevést, az elhízást. Javít az alvás minőségén Ha álmatlanul forgolódsz éjszaka, ha nehezen alszol el, akkor érdemes lefekvés előtt néhány szem tökmagot enni.
A tökmagban megtalálható a triptofán nevű aminosav, amely segíti az alvást. A krónikus fáradtság magas vérnyomás alváshoz hozzájárul a tökmag magas magnéziumtartalma is.
Hogyan építsd be az étrendbe? A tökmagot meghámozva fogyaszthatjuk nyersen, vagy pörkölve.
A tökmag valódi egészségbomba, a szakszerűen kipréselt tökmagolaj pedig olyan töménységben tartalmazza a jótékony hatóanyagokat, hogy már napi 1- 2 evőkanálnyi olaj elfogyasztásával sokat tehetünk a testi-lelki épségünkért. A minőségi olaj záloga természetesen a tökéletesen kiválogatott alapanyag.
Keverhetjük salátába, turmixokba is és felhasználhatjuk például granolához is, de péksüteményeket kiflit, pogácsát is megszórhatunk vele.