Tökmag szív egészsége

• 7 ok, amiért érdemes tökmagot fogyasztani! - Blikk
• Tökmagolaj: szívre, prosztatára ízületi bajokra - így használja
• A bőr vörössége magas vérnyomással
• Magas vérnyomás az ápoló anyák számára
• Kalocsai Sándor
• Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.
• Antioxidánsokban gazdag A tökmag antioxidánsokat tartalmaz, például karotinoidokat és E-vitamint.

A tökmag rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, jelentős mennyiségű egészséges zsírt, magnéziumot, cinket biztosít a szervezet számára. Mellesleg a tökmagot könnyen beilleszthetjük az étrendbe.

Ezeken kívül bővelkedik rostban, K-vitaminban, foszforban, magnéziumban, cinkben. Nézzük milyen egészségügyi hatásokkal jár, hogy ha rendszeresen fogyasztol ebből az értékes magból.

• A tökmag nagyban hozzájárul a szív egészségéhez! | HillVital
• Antioxidánsban gazdag A tökmag olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint például a karotinoidok és az E-vitamint.
• Magas vérnyomásra tea
• Szív város egészségügyi központ gyógyszertár
• Ezeket látta már?
• A tökmagot héjával vagy anélkül is lehet fogyasztani.
• Как удивительно!.

Gyulladáscsökkentő hatása van A tökmag antioxidánsokban gazdag, például karotinoidokat és E-vitamint tartalmaz. Az antioxidánsok csökkenthetik a gyulladásokat és megvédik a sejteket a káros szabad gyököktől. Csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát A tökmagban gazdag étrenddel csökkenthető a gyomor- mell- tüdő- prosztata- és vastagbélrák kockázata.

Némely kutatás szerint a tökmagokban levő lignánok segíthetnek az emlőrák megelőzésében és kezelésében. Magas a magnéziumtartalma A tökmag az egyik legjobb természetes magnéziumforrás.

A magnézium elengedhetetlen az egészséges szívműködéshez, csökkenti tökmag szív egészsége vérnyomást, javítja a keringési rendszert.

A magnézium hozzájárul a fogak, a csontok egészséges is és nyugtató hatása is van. A rendszeres tökmag fogyasztással hozzájárulunk szívünk egészséges működéséhez is. Segít a vércukorszint szabályozásában Állatkísérletek tökmag szív egészsége, hogy a tökmag, a tökmagolaj és a sütőtöklé is csökkentheti a vércukorszintet.

A szuperegészséges tökmag 4 áldásos hatása Az ízletes, lapos kis zöld magok tele vannak egészséges tápanyagokkal, í gy a tökmag szív egészsége szerint az emberi szervezetre nézve számtalan pozitív hatással rendelkeznek. A tökmag gazdag K-vitaminban és vasban, van benne cink, kálium, B2-vitamin és folát is. A magnézium egyik legjobb természetes forrása, 28 gramm tökmaggal az ajánlott napi mennyiség közel fele fedezhető. Ez az ásványi anyag többek között a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában, a szívbetegségek megelőzésében és a csontok épségének megóvásában játszik fontos szerepet.

Emellett több vizsgálat is bizonyította már, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknek csökkent a vércukorszintje, amikor sütőtöklevet, vagy tökmag étrendet kiegészítőt szedtek. Magas a rosttartalma A tökmag kiváló rost forrás.

A magas rosttartalmú étrend pedig elősegítheti a jó emésztést, továbbá elősegíti a telítettség érzést is, megakadályozva ezzel a túlevést, az elhízást. Javít az alvás minőségén Ha álmatlanul forgolódsz éjszaka, ha nehezen alszol el, akkor érdemes lefekvés előtt néhány szem tökmagot enni.

A tökmagban megtalálható a triptofán nevű aminosav, amely segíti az alvást. A krónikus fáradtság magas vérnyomás alváshoz hozzájárul a tökmag magas magnéziumtartalma is.

Hogyan építsd be az étrendbe? A tökmagot meghámozva fogyaszthatjuk nyersen, vagy pörkölve.

A tökmag valódi egészségbomba, a szakszerűen kipréselt tökmagolaj pedig olyan töménységben tartalmazza a jótékony hatóanyagokat, hogy már napi 1- 2 evőkanálnyi olaj elfogyasztásával sokat tehetünk a testi-lelki épségünkért. A minőségi olaj záloga természetesen a tökéletesen kiválogatott alapanyag.

Keverhetjük salátába, turmixokba is és felhasználhatjuk például granolához is, de péksüteményeket kiflit, pogácsát is megszórhatunk vele.