Hogyan csökkenthetjük a magas nyugalmi pulzusszámot?

Szapora pulzus alacsony vérnyomás

Tartalom

    kisállat por szív szem egészsége

    Fartáji fájdalom: ezek a betegségek okozzák A pulzus tapintásával fontos információkat szerezhetünk egészségi állapotunkról, hiszen annak normálistól való eltérései betegséget is jelezhetnek. Természetesen a szívverés gyakorisága edzés közben, illetve stresszhelyzetben automatikusan megemelkedik, ám ha valakinél túlzott méreteket ölt, vagy ha nyugalmi helyzetben is szaporává válik, akkor érdemes utánajárni a panasz hátterének.

    Jelezhet ugyanis többek között szívelégtelenséget, gyógyszer intoleranciát, pajzsmirigy túlműködést és akár vérnyomászavar alacsony, magas is. A pulzust legegyszerűbben a csukló belső részén, illetve a nyak oldalán lévő főütőéren lehet kitapintani, valamint léteznek már olyan vérnyomásmérő készülékek, melyek a szisztolés és diasztolés értéken kívül a pulzusszámot is jelzik.

    Bár kortól, nemtől és egyéni hajlamtól is függ, kinél mennyi a normál tartomány, ám általánosságban szapora pulzus alacsony vérnyomás az egy perc alatt mért 70 és között nevezhető kielégítőek az érték.

    Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány?

    Amennyiben ennél magasabb, akkor célszerű kivizsgálni, mi állhat a hátterében, hiszen a magas pulzusszám azt jelzi, a szívnek valamiért keményebben kell dolgoznia.

    A magas pulzusszám és magas vérnyomás Mint már említettük, a magas pulzusszám akár magas vérnyomás betegséget is jelezhet, ami azért is magas vérnyomás csökkenti a vérnyomást, mivel a két állapot külön-külön is lényegesen megnövelik a szívhalálozás esélyét.

    Stimulánsok koffeinnikotin mérséklése, elhagyása. Kiegyensúlyozott étrendzöldségekre, gyümölcsökre, olajos magvakra, fehér húsokra, halakra alapozva.

    Hipertónia esetén az erek belső részén apró sérüléseket hoz létre, így meszesedés következhet be, ami nagyobb munkára készteti a szívet. Ezek a legjobb edzésformák magas vérnyomás ellen!

    magas vérnyomás pszichésen

    Továbbá norvég tanulmányok szerint a pulzusszámban minden 10 ütésnyi emelkedés egy perc alatt akár 18 százalékkal is megemelheti a koszorúér betegség miatti halálozás rizikóját. Tehát amennyiben ehhez magas vérnyomás is társul, akkor a kockázat ennél jóval magasabb!

    fogászati egészségügyi szívrohamok

    Éppen ezért érdemes különös figyelmet fordítani a panaszra, hiszen ha hipertónia áll a hátterében, akkor azt mindenképp kezelni szükséges pl. Tehát megfelelő terápiával nem csak a kellemetlen panasztól szabadulhat meg, de sokat tehet szíve és érrendszere egészségéért.

    fokhagyma kapszula vérnyomás

    Forrás: EgészségKalauz.