Magas vérnyomás úszás, Magas a vérnyomása? Ezek az ajánlott és kerülendő mozgásformák
Tartalom
A vérnyomás szabályozásához köthető géneket azonosítottak Új kezelési módokat dolgozhatnak ki a kutatások alapján, két tucat gén köthető a vérnyomás szabályozásához.
A rendszeres úszás csökkenti az idősebbek vérnyomását és jótékony hatással van a vérkeringésükre is — derült ki egy új tanulmányból. Az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent kutatás 43 felnőtt bevonásával készült.
Az átlagosan hatvan év körüli férfi és női résztvevők mindegyike magas vérnyomástól, vagy az azt közvetlenül megelőző állapottól, az úgynevezett prehipertóniától szenvedett, de semmilyen más egészségügyi problémája nem volt.
A 12 hetes vizsgálat alatt a résztvevők egyik csoportja hetente háromszor-négyszer - a magas vérnyomás úszás végére alkalmanként 45 percesre növelt - úszásoktatáson vett részt, míg a többiek relaxációs gyakorlatokat végeztek.
A vizsgálat végére az úszók szisztolés vérnyomása - a vérnyomásmérés felső értéke - a kezdetben mért átlagos higanymilliméterről Hgmm re csökkent. A csoportba tartozók emellett egy hordozható mérőkészüléket is kaptak, amely szerint a 24 órás szisztolés vérnyomásuk a kezdeti higanymilliméterről re esett vissza.
A relaxációs gyakorlatokat végzőknél azonban nem tapasztaltak pozitív változást - ismertette az eredményeket a tanulmány vezetője, Tanaka Hirofumi, az Austin állambeli Texas Egyetem munkatársa. A kettő közötti érték a prehipertónia állapota.
Tanaka szerint az úszás azért is kiváló mozgásforma az idősebbek magas vérnyomás úszás, mert kíméli az ízületeket, és nem jár túlzott kimelegedéssel.
Népszerűsége ellenére azonban eddig nem sok figyelmet fordítottak egészségügyileg jótékony hatásaira.
A témában úttörőnek számító mostani tanulmány azonban túl kicsi volt ahhoz, hogy hosszú távú következtetéseket lehessen levonni belőle: így nem tudni biztosan, hogy a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatás meddig tart, illetve, hogy csökkenti-e a szívroham és az agyi-érkatasztrófa kockázatát.
